Menu

Những điều cần biết khi mang thai để thai kì khỏe mạnh

0 Comment


Bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn làm mẹ, tuy nhiên hành trình để có con, chăm con không hề đơn giản. Để con khỏe mạnh thông minh thì cần chăm sóc tốt từ lúc mang thai. Vậy những điều cần biết khi mang thai để thai kì khỏe mạnh mà các chị em cần biết là gì?

1. Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng

Thực phẩm đủ dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai người phụ nữ không chỉ ăn uống để nuôi bản thân mà còn để nuôi dưỡng thai nhi, giúp cho bé khỏe mạnh và phát triển tốt. Vì vậy cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng đạm, tinh bột, chất béo, đảm bảo đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Các thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai nên bổ sung đều đặn là các loại ngũ cốc như óc chó, hạnh nhân, điều, hạt mac ca, hạt chia, các loại họ đậu…; các loại hải sản giàu omega 3 như cá hồi, tôm biển, ghẹ sữa, cua, mực, sò…; các loại hoa quả giàu sắt, vitamin như bơ, bưởi, cam, quýt, xoài, thanh long…

2. Uống thêm các chất cần thiết

Chế độ ăn uống có thể không cung cấp đủ các chất cần thiết cho sự phát triển của bé, vì vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung thêm.

Sắt và acid folic

Theo khuyến cáo nên bổ sung sắt và acid từ trước khi mang thai và trong suốt quá trình mang thai. Sắt là thành phần tạo nên hồng cầu, giúp cơ thể không bị thiếu máu. Acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật thần kinh, khuyết tật ống thần kinh, thiếu máu… cho thai nhi.

Calci và vitamin D

Hai chất này cần thiết cho bé phát triển xương, giúp cho bé không bị còi xương ngay từ trong bụng mẹ. Khuyến cáo uống calci từ tháng thứ 4 của thai kì.

Tuy nhiên nếu trong 3 tháng đầu bà bầu xuất hiện các triệu chứng chuột rút, đau mỏi hông lưng thì có thể bổ sung calci sớm.

Các vitamin, khoáng chất, omega 3

Các vitamin và khoáng chất có vai trò tốt cho sự phát triển của trẻ, giúp cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Ngày nay có nhiều chế phẩm kết hợp sắt, acid folic và các vitamin, khoáng chất với nhau, giúp bà bầu không cần uống quá nhiều loại thuốc.

3. Khám thai và siêu âm định kì

Các mẹ bầu khi mang thai cần có một lịch trình thăm khám bệnh định kỳ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Siêu âm an toàn vô hại

Siêu âm thai an toàn

Để biết thai có khỏe mạnh hay không và phát triển như thế nào thì siêu âm là phương pháp an toàn và tốt nhất. Bà bầu cần siêu âm tối thiểu 5 lần trong quá trình mang thai, đó là:

Khi phát hiện có thai: Siêu âm giúp xem thai đã vào tử cung và làm tổ đúng vị trí hay không?

Khi thai 12 tuần: Siêu âm giúp đo độ mờ da gáy phát hiện nguy cơ dị tật và xem hình thể bé phát triển bình thường hay không.

Khi thai 22 tuần: Phát hiện dị tật tim bẩm sinh, dị tật sứt môi hở hàm ếch và các bất thường khác.

Khi thai 32 tuần: Phát hiện dị tật tiêu hóa, thận và các bất thường khác

Khi sắp sinh 37-38 tuần: Tiên lượng khả năng sinh thường, sinh mổ, phát hiện các bất thường khác.

Khám thai

Cần xét nghiệm máu, nước tiểu định kì để phát hiện xem có thiếu chất hay bệnh tật gì không. Ngoài ra cần theo dõi huyết áp, cân nặng, các triệu chứng bất thường để phát hiện tiền sản giật.

Ngoài ra ở tuần 20-22 thai kì cần đi xét nghiệm đường máu và làm nghiệm pháp tăng đường máu để phát hiện tiểu đường thai kì.

Ngoài những điều cần biết khi mang thai trên thì bà bầu cần đi lại và sinh hoạt nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng thai nhi, chú ý tránh các hóa chất độc hại như thuốc lá, thuốc nhuộm tóc, thuốc trừ sâu… và hạn chế sử dụng thuốc tây.

Các thông tin bài viết có tính chất tham khảo, nếu còn chưa rõ về những điều cần biết khi mang thai  bạn đọc nên gặp bác sĩ sản khoa để trao đổi.

Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *